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सफेद मोती जैसे चमकदार दांत न सिर्फ खूबसूरत दिखते हैं बल्कि आपके मुंह के स्वास्थ्य के बारे में भी बताते हैं। उम्र बढ़ने के साथ हमारे दांत पीले होने लगते हैं। उम्र के साथ दांतों के पीले होने के कई कारण होते हैं जैसे कि ब्रश न करना, धूम्रपान और चाय और कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पदार्थों का अधिक सेवन।


दांतों की सेहत को बनाए रखने के लिए रोजाना दांतों की सफाई जरूरी है। अपने दांतों को सुंदर और सफेद बनाने के लिए जरूरी है कि साल में एक बार डॉक्टर के पास जाएं और दांतों की सफाई कराएं। अगर आप अपने दांतों को सफेद रखने के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं तो आप घर पर कुछ घरेलू उपाय करके अपने दांतों को साफ रख सकते हैं। आइए जानते हैं दांतों को सफेद करने के 5 असरदार घरेलू नुस्खे।

दांतों को सफेद करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें। दांतों को साफ करने के लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा और दो चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। इस पेस्ट को कुछ देर दांतों पर लगाएं और फिर धो लें। बेकिंग सोडा दांतों का पीलापन दूर करेगा। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया है कि बेकिंग सोडा दांतों को सुरक्षित रूप से सफेद करता है। इतना ही नहीं, यह बैक्टीरिया से लड़ने और दांतों के पीलेपन को कम करने में भी कारगर है।

हल्दी लगाएं: रात को सोने से पहले हल्दी पाउडर को टूथब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और थोड़ी देर बाद धो लें। ऐसा करने से दांतों का पीलापन दूर हो जाएगा।

सेब का सिरका इस्तेमाल करें : सेब का सिरका दांतों की सफाई और दांतों का पीलापन दूर करने में काफी कारगर होता है। सिचुआन यूनिवर्सिटी के जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया है कि सेब के सिरके का दांतों पर ब्लीचिंग प्रभाव पड़ता है।

एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करने के लिए करीब 200 मिली पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर माउथवॉश बनाएं। इस माउथवॉश को 30 सेकेंड तक मुंह में रखें और फिर धो लें। याद रखें कि इस माउथवॉश को ज्यादा देर तक अपने मुंह में न रखें।

फल और सब्जियां खाएं फल और सब्जियां न केवल आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके दांतों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। फल और सब्जियां खाने से दांतों से प्लाक हट जाता है। स्ट्रॉबेरी और अनानास दो ऐसे फल हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि यह आपके दांतों को सफेद करते हैं।
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