खून की कमी को पूरा करने से लेकर पाचन क्रिया में सुधार करने तक पढ़ें काले चने के फायदे

भारतीय व्यंजनों में सबसे आम अनाज काला चना है। आसानी से मिलने वाली ब्लैक टी के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। साथ ही शाकाहारियों के लिए काले चने को प्रोटीन का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है।

दिल की बीमारियों से बचना: काले चने के सेवन से दिल की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। दरअसल, ब्लैक टी में एंटीऑक्सिडेंट, साइनाइडिन, पेटुनिडाइन के गुण होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।



भर सकती है खून की कमी : ब्लैक टी आयरन से भरपूर होती है. जिसकी मदद से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। काला चना एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है। वहीं गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ब्लैक टी का सेवन करना चाहिए।

पाचन में मदद करता है: काले चने के सेवन से पाचन में सुधार होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए जरूरी है। काले चने का सेवन कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। छोले को रात भर भिगोकर रखें और अगले दिन खाएं।




चेहरे को चमकाता है: ब्लैक टी में पाया जाने वाला जिंक झुर्रियों और पिंपल्स को दूर करने में मदद करता है। वहीं अगर आप उबले हुए चने खाते हैं तो आपके चेहरे पर चमक बनी रहती है.

वजन नियंत्रित रखता है: काले चने में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो आपको जल्दी भूख न लगने में मदद करता है। आप चाहें तो इसे अपने वजन घटाने के सफर में खा सकते हैं। इसे आप चाट बनाकर भी खा सकते हैं. जो सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है।



नोट: एबीपी उपरोक्त सभी को केवल मेरी जानकारी के रूप में पाठक-दर्शकों तक पहुंचा रहा है। इससे एबीपी मेरा कोई दावा नहीं करता। इसलिए कोई भी उपचार, आहार और दवा किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही लेनी चाहिए।